tarafından admin | Tem 29, 2023 | Uncategorized
Pelvik taban kasları önde pubik kemikten başlayıp ( çatı kemiği) arkada sakruma ( kuyruk sokumuna) kadar uzanan hamak şeklinde bir kas yapısıdır. Bu kaslar pelvis ( leğen kemiği) içerisinde yer alan organları ( rahim, mesane, barsaklar) desteklemektedir. Bu organların...
tarafından admin | Tem 29, 2023 | Uncategorized
Skolyoz sadece tek boyutlu bir açısal deformasyon olmayıp vücudu frontal (önden),sagittal (yandan) ve transvers(tepeden) bakıldığında yani üç boyutta da omurgayı etkileyen kemiksel ve yapısal bozulmadır.Değişim üç düzlemde de olduğu için üç boyutlu deformite olarak...
tarafından admin | Ağu 31, 2022 | Uncategorized
Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı zihin ve bedende...
tarafından admin | Ağu 31, 2022 | Uncategorized
Egzersiz olmayan bir yaşam çağımızın en büyük sorunlarından biri. Günümüzde bir çok sağlık probleminin altında hareketsiz bir yaşam yatmakta.Kas-iskelet sisteminde oluşan ağrılar, bel ve boyun düzleşmesi, obezite gibi hastalıklar hareketsiz bir yaşam sürmekten...
tarafından admin | Ağu 23, 2022 | Uncategorized
Pilates Joseph Pilates’ in çalışmalarına dayanan bir egzersiz yöntemidir.Joseph pilatese göre doğru nefes tüm hareketlerin temelini oluşturmaktadır. Bununla birlikte nefes hareketi desteklemek ve yardımcı olmak amacıyla entegre edilmelidirPilates core kaslara...
