BURSA MİLA EGZERSİZ DANIŞMANLIK
NEDEN PİLATES YAPMALIYIM?
- Pilates, nefese odaklanarak dolaşım ve solunum kapasitenizi geliştirir
- Özel tasarlanmış olan bir aletle yapılan, vücudun esnemesi ve güçlenmesini sağlayan egzersiz hareketleridir. Yerçekimi kuvvetinin etkisini azaltarak ve ayrıca eklemlere fazla yük bindirmeden bedenin çalışmasına olanak tanıyan bir temel mantığa dayanmaktadır
- Egzersizler çalışmanın bütüncül yaklaşımını korumaya çalışırken kişinin özel ihtiyaçlarına göre seçilir ve sıralanır
- Denge, her yaşta önemlidir, pilates, dengeyi ve yürüyüşü yalnızca core bölgenizi güçlendirme yoluyla değil, aynı zamanda denge ve tüm vücut egzersizlerine odaklanması nedeniyle geliştirir
HİZMETLERİMİZ
Blog
Son Yazılar
PELVİK TABAN REHABİLİTASYONU NEDİR?
Pelvik taban kasları önde pubik kemikten başlayıp ( çatı kemiği) arkada sakruma ( kuyruk sokumuna) kadar uzanan hamak şeklinde bir kas yapısıdır. Bu kaslar pelvis ( leğen kemiği) içerisinde yer alan organları ( rahim, mesane, barsaklar) desteklemektedir. Bu organların...
Skolyoz Nedir?
Skolyoz sadece tek boyutlu bir açısal deformasyon olmayıp vücudu frontal (önden),sagittal (yandan) ve transvers(tepeden) bakıldığında yani üç boyutta da omurgayı etkileyen kemiksel ve yapısal bozulmadır.Değişim üç düzlemde de olduğu için üç boyutlu deformite olarak...
Yoga
Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir. Amacı zihin ve bedende...